segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Feliz ano novo!!!

Foram 15 competições com 9 pódios e 3 vitórias na geral feminina. Quebra do recorde dos 5 Km (19:54). Que venha 2013 com preparação mais duras e cansativas e resultados melhores, se Deus quiser.

Agradeço algumas pessoas que foram em 2012 muito importantes em minha preparação física: primeiramente Deus, (obrigada Senhor por tudo), meu paitreinador Alvinho (you are the best), os amigos Seu João Ruza, Seu Hormino e Miguel. A Corpore pelo excelente circuito e organização (circuito este pelo qual eu fui 8 ª na geral feminina com 3341 pontos), ao Diário de Guarulhos e por ultimo mas não menos importante a minha "líder de torcida" mamãe, que quando comparece em nas provas, faz muita festa e barulho, principalmente em minhas  chegadas e pódios deixando todos que estão perto surdos. KKk!!!

Parabéns a todos que correram a SS e também muitas outras provas durante o ano de 2012. Que continuemos firmes e fortes todos juntos, amando a vida, nossos entes queridos e amigos, trabalho, estudos e a  CORRIDA.
Que o Senhor esteja com todos vocês, iluminando e abençoando.
Feliz ano novo.
Beijos e "bora" correr!!

terça-feira, 25 de dezembro de 2012

Feliz natal amigos!!!



Passei para desejar um feliz natal com muita saúde, felicidade, sucesso e correria!!
Fiquem com Deus.
Beijos.

domingo, 23 de dezembro de 2012

Pipoca na corrida


Um dos momentos mais marcantes da minha vida esportiva foi descobrir que nas competições tem pipoca.
Bom, para quem não é atleta ou esta começando no esporte (como eu estava), pode parecer que alem de água e isotônico os organizados também oferecem pipoca aos atletas. Pelo menos foi o que eu pensei quando criança.
Na verdade, pipoca é o termo usado (na corrida), para descrever aqueles corredores que não se inscreveram na prova, mas mesmo assim quando toca a buzina eles saem junto com o povão e correm uma parte ou até o percurso inteiro da prova.
Uma das possíveis causas desta "categoria" é o aumento abusivo do valor das competições de corrida em nosso país, cada vez mais elevados.
Não importa se você inscreveu ou vai "pipocando". O importante é correr.
Então, "bora" pra correria!


Segurança na corrida

Olá amigos atletas. Como vão as correrias?
Hoje eu escrevo sobre um tema muito importante: segurança na corrida.
Com um mundo violento, ou melhor, com pessoas violentas. Andar nas ruas já é perigoso, correr então, pode ser pior.
Não que a corrida seja um esporte radical, mas as ruas é que são.
Eu já passei por algumas situações nada boas em treinos e competições. Quem acorda cedo para treinar sabe o que estou dizendo. Os piores dias são sempre finais de semanas e feriados, quando muitos voltam das baladas e festas bêbados e fora de si. Não sabem onde estão e nem quem são. E infelizmente, alguns agem como cachorros: veem um atleta correndo e saem correndo atrás, e as vezes gritando e ofendendo.
Levanta a mão quem já passou um susto em treinos, indo ou voltando das competições?
Lembrando que durante as provas sempre tem um público assistindo nada legal.
Deixo aqui algumas dicas. Se vocês tiverem outras e até alguma história que quiserem dizer, podem comentar. O espaço é de vocês.

* A segurança começa no momento que você sai e entra em casa. Então, observem bem se não há estranhos próximos, embaixo de árvores; carros e motos suspeitas.
* Corra em lugares que tenham movimento, mas não vá correr em avenidas com muito tráfegos.
* Faça amizades não só com atletas, mas sim com os demais que passam todos os dias para trabalhar, estudar, compra pão, no seu local de treinamento.
*Algumas  pessoas esquecem o que os pais ensinam quando são crianças, como: "Nunca dei informações pessoais a estranhos e evite falar demais".
*Quando o chamarem, mesmo pelo nome, não vai chegando perto e conversando.
*Você foi a uma competição, conheceu um outro atleta  ele que dar uma carona. Cuidado! Sua mãe também já disse para você não entra dentro de carro de estranhos. Lembra?
*Treine sempre com camiseta de corridas, assim os demais vão ver que você é realmente um atleta e que competi e tudo.
*Não treine com muita tecnologia, nada de relógios caros e que marcam os batimentos cardíacos  Deixe ele para provas ou treinos em lugares bemm seguros.
*Sabe aquele tênis lindo e colorido que você usa para competir? É só para competir. Nos treinos prefira os neutros e pretos que não chamam atenção. Ou faça que nem eu. Compro o tênis e já enfio na lama, barro bem legal.
*Treine sempre com roupas brancas, amarelas e até aquelas que refletem na luz e que tem fitas fluorescente.
*É legal ouvir música enquanto se exercita, mas em ruas nada a ver. Esqueça!
*Cuidado com os cachorros e demais animais, o que eu já ouvi de atletas que são mordidos e atacados não esta escrito.
*Cuidado com as crianças, a qualquer momento alguma pode escapar da mão dos pais e aparecer do nada na sua frente. As vezes você consegue frear, outras não. Mas a culpa é sempre do atleta, mesmo quando estamos em uma pista de corrida só para praticar atividade física e não playground.

Isso é tudo pessoal!!
Bons treinos e resultados.


terça-feira, 11 de dezembro de 2012

4ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos

Olá pessoal.
Neste ultimo sábado (8/12), a minha cidade maravilhosa, Guarulhos completou 452 aninhos. Para comemorar a data, no domingo houve a 4ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos.
A largada e chegada foi em frente ao Bosque Maia.
O evento contou com os percursos de 5 e 10 Km.
O campeão dos 10 Km foi Luis Paulo da Silva Antunes (30:23). E a campeã a queniana Edna Mukhwana (35:07).
Na categoria residentes de Guarulhos os vencedores masculino/feminino foram: Francisco Barbosa Santos (32:00) e Ana Claudia Emperador (41:50).
Nos 5 Km o campeão foi Luzivan Fernandes de Lima (18:03). A campeã foi eu com o tempo de 21:22.

Fotos:

Obrigada Diário de Guarulhos pelo apoio




Fotos da retirada dos kits: primeira com O Corretor Corredor e logo abaixo Wagner, eu e Sol.




Eu papitreinador e pessoal de guarulhos


Edicarlos da Silva Rodrigues
Eu e Roberta

Roberta, eu e Alvinho


Meu estado depois da corrida. Kkk!!!

Vídeos:

Chegada

Pódio

Parabéns a todos os atletas.
Obrigada O Corretor Corredor e Roberta pela fotos.
Agora só ano que vem, se Deus quiser.

Bons treinos e beijos.


sábado, 1 de dezembro de 2012

Diplomas de um atleta/poeta

Olá pessoal!!!
Esta semana meu pai me mostrou alguns dos seus diplomas de corrida. Isso mesmo: diplomas.
Ao contrário de hoje, que até o ultimo colocado de uma prova ganha uma medalha de participação. Antigamente, somente os primeiros levavam as suas casas o prêmio. Os demais recebiam um diploma como esses que vocês veem nas fotos.
Segundo meu pai, era muito mais charmoso.
Os atletas competiam como se fosse uma Olimpíadas. Ele mesmo tinha várias medalhas, e lembra como ele e os demais atletas se "matavam" pelo prêmio. Chegar em casa com uma era um luxo só.
Outro charme eram os diplomas, além de serem mais ecológicos e práticos para guardas.



Diploma de participação da segunda prova Duque de Caxias/Agosto 1972.


Diploma é do Clube Regatas. 


Você é a minha principal fonte de inspiração. 

A maior moral é o exemplo. Tenha boas ações e condutas, para seus filhos se orgulharem de você.

 Bons treinos e até a próxima!!

domingo, 11 de novembro de 2012

4ª Corrida Shopping Internacional Guarulhos

Olá amigos. Como vão? Competiram hoje ou só treinaram?

Hoje eu corri a minha competição de número 100, em minha cidade natal Guarulhos.

Parece que foi ontem, quando eu fiz minha primeira corrida em 2003. Tinha apenas 12 aninhos, mas muita vontade.
 A partir desse dia, eu tive certeza de uma coisa: estava completamente apaixonada pela corrida. Nós "casamos", e estamos firme e forte juntas.
Nesses anos, eu aprendi a ser paciente, disciplinada, determinada e corajosa.
Aprendi que não podemos desistir de nossos sonhos.
Agir (treinar) com muita responsabilidade e coerência,  não se desgastando, a toa.
 A vida é feita de sonhos, os sonhos nos tornam mais felizes e esperançosos, mas  devemos trabalhar para isso. Grandes líderes são feitos de sonhos e pensamentos, mas também muitas lutas, batalhas, vitórias e derrotas.
As derrotas são para mostrar que não podemos nos acomodar e muito menos desistir de nossos objetivos.
Eu não iria progredir se eu não treinasse, para tal. Acompanhado de uma ótima alimentação, descanso e muito amor.
Nada vem por acaso em nossas vidas. Todos temos uma missão na terra, e quando mais rápido descobrimos, melhor será para nós e o Universo.

Voltando a corrida. Fui 4ª colocada com o tempo de 20:42 nos 5Km.
 Logo de manhã o sol apareceu, e muito quente!
E percurso com muitas subidas duras (veja vídeo e minha careta, subindo uma delas).
Parabéns a todos os atletas.

Fotos:




Eu e Maria de Fátima

Minha mãe e também líder de torcida

Amigos de Guarulhos


Minha amiga Ana Claúdia Emperador, recebendo seu prêmio de vice-campeã. Parabéns!!


Aquecimento



Vídeos:

Largada

Subindo

Premiação

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Domingo Rosa

Olá amigos!!! Como vão??
Neste domingo, participei da M5K-SP,  fui 7 ª na geral feminina, com o tempo de 19:54, recorde pessoal.

A campeã foi Irma Carlos (17:59), seguida por Paloma Vasconcelos (19:04) e Daniela Barcelos (19:04).

Parabéns a todas as competidoras.

Fotos:















Vídeos 


Largada 



Chegada

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

2ª Corrida e Caminhada AC Camargo – Saúde do Homem – 10º Troféu Duque de Caxias 2012

Olá amigos, como vão? 


Domingo, 2 de setembro. Eu participei da 2ª Corrida e Caminhada AC Camargo -Saúde do Homem - 10º Troféu Duque de Caxias, com os percursos de 10, e 3,1Km.

O evento aconteceu no parque Ibirapuera, em uma manhã muito quente e ensolarada. Ao contrário dos anos anteriores, que foram sempre em dias frios . 

 O pódio feminino ficou assim: A campeã foi Irma M.C. Carlos (38:30), seguida por Andréa Keilla Galvão Lemes (41:22), Daniela Barcelos de Souza (41:42), Jéssica Levadinha - eu (42:30) e Suzana Cristina Gottlob  (42:40)

Parabéns a todos que participaram

Fotos




Aquecimento



Na largada, tiro de canhão



Pódio feminino

Videos 





quarta-feira, 22 de agosto de 2012

A arte de cair, levantar e correr


Certo dia eu conversava pelo “Facebook” com um colega sobre corrida, (novidade, atletas quando se juntam só falam de... corrida).
Ele me disse que estava se recuperando de um tombo que sofreu em sua ultima competição.
Ninguém gosta de cair, pode ser literalmente ou no sentido figurado, apesar de que tem aquele ditado: “Caindo é que se aprende”! Não é bem assim o ditado, mas vai ser assim, o texto é meu!!
Bom, hoje eu vou citar alguns tombos que eu já sofri em treinos e competições. Mas serão somente dois. Eu sei que você, meu caro amigo atleta tem uma vida: treinos, trabalho, estudo e família. Não pode ler todas as minhas quedas.
Vamos lá. A que mais me marcou em um treino já faz um tempo. Eu tinha uns 15 anos (não disse que fazia tempo?) Era começo de ano e eu estava a algumas semanas da “Prova de Reis de São Caetano do Sul”. O local era uma praça que tem um campo de futebol. Fica no Cocaia em Guarulhos, SP.
No meio do caminho tinha uma pedra, não. No meio do caminho tinha uma lata de leite em pó, você acredita? Imagina. Pois bem. Alem de eu não acreditar e nem imaginar, eu também não vi.
Eu já ouvi vários casos de pessoas que caíram por causa de um buraco, pedra e até casca de banana, mas uma lata de leite em pó, nunca!
Mais eu consegui essa proeza de poucos, ou nenhum.
Depois de cair e levantar. Eu fui para casa quase rolando ou encadeando pelas ruas de Guarulhos com a ajuda de papito.
Graças a Deus, me recuperei bem e a tempo para a prova de SCS.
Já em competições a mais emocionante foi a prova “Samsung 10K Corpore SP Classic – 8º Troféu Zumbi dos Palmares”, organizada pela Corpore em 2009.
Todos sabem que na hora do tiro de largada, todos começam a correr, os atletas e também os Staffs, (são aqueles que fazem o “cordão”, para que nenhum atleta “escape” antes da hora).  Todos os staffs têm que correr para frente e depois para as laterais das ruas, e calçadas. Mas um staff não sabia disso. Ele cortou a primeira parte e partiu logo para a lateral da rua. Nisso, ele me jogou em cima daquelas barras de ferro que ficam na saída das provas.
Na hora eu não consegui entender o que realmente estava acontecendo, só sabia de uma coisa, eu vim para correr e eu VOU correr.
Com muita dignidade eu levantei e corri. Percorri os 10 km com muitas dores, joelhos ralados e o emocional muito “baleado”.
Quando cheguei eu vi o estrago que eu estava. Mas estrago mesmo quem quase sofreu foi o staff. Minha mãe quase acabou com ele. Sorte dele que meu pai a segurou enquanto o rapaz tentava fugir.
Mesmo com o tombo, eu venci na categoria. Subi ao pódio, mancando, cheia de band aid e esparadrapos. Mas feliz acima de tudo!

Bons treinos pessoal!!!

A arte da simplicidade


Umas das perguntas mais frequente que me fazem é: “Porque você corre”?
E eu respondo: “Porque você não corre para descobrir”?
Correr é o esporte mais antigo do mundo. Na época do paleolítico o homem corria para caçar, para regiões melhores de sobrevivência e até fugir de predadores.
Os anos foram passando, veio a tecnologia, os veículos e junto com tudo isso a preguiça.
Esquecemos das coisas simples e boas da vida, (ir à padaria ou ao mercado da esquina caminhando). Para métodos mais caros, poluentes, estressantes e que mais engordam: fazer tudo de carro.
Como já dizia minha vovó: “Antigamente os namorados caminhavam até uma pracinha, sentavam, conversavam e dividiam um pacotinho de pipoca juntos”!
Hoje os passeios são sempre de carro. O pacotinho de pipoca virou um big pacote. As porções de comida, bebida e até os pratos e copos cresceram como se tivessem vida própria.
No mesmo ritmo, diminuíram as caminhas, os jogos ao ar livre, as brincadeiras e também a simplicidade.
O natural é colesterol, Triglicérides e glicose demais, saúde de menos.

"Bora" correr!!!

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

10ª Meia Maratona Cidade de São Bernardo do Campo

Olá pessoal. Como vão os treinos?!
Neste ultimo domingo, (05/08). Eu participei da "10ª Meia Maratona Cidade de São Bernardo do Campo".
O evento contou com duas distâncias: a meia maratona e os 5 Km.
Eu corri os 5 Km em 20:44. O tempo não foi nada satisfatório para mim. Mas me garantiu o pódio, fui 3ª colocada na geral feminina.
A primeira foi Irma Carlos (18:32). 
O campeão dos 5 foi Marildo José Barduco (15:29).
Na meia a campeã foi Consolata Cherotich (01:19:45) e no masculino (01:05:14).


Veja fotos:

Eu e minha amiga Tomiko Eguchi

Eu e o Paulão (locutor da Corpore)

Amigos de Guarulhos (Sr Carlos, Miriam, Erílio e "Cabelo")


Pré prova



Pódio feminino dos 5K

Meu novo "filho".

Parabéns à todos que correram.

Até a próxima!!!